Tapasztald meg a tökéletes ellazulás állapotát - pihenj, töltődj tudatosan! A jóga nidrá technika gyakorlásával és a helyes légzés elsajátításával mindez lehetséges.
Mi a jóga nidrá?
A jóga nidrát talán jógikus alvásnak lehetne fordítani, de valójában sokkal többről van szó, mint alvásról. A jóga nidrá egy nagyon mély, több szinten elsajátítható gyakorlat, melynek első lépcsőfoka a mélyrelaxáció.
Kóstolj bele 3 alkalmas bevezető tanfolyamunkon ebbe a különleges módszerbe! Tapasztald meg jótékony hatásait:
– Javulhat a memória
– Fejleszti a kreativitás
– Segíthet a tanulásban
– Segít a stressz kezelésében
– Rendszeres gyakorlásával megelőzhetőek a betegségesk kialakulása, meglévő betegségek gyógyulása
– Javítja a koncentrációs képességet
– Harmonizálja a test és a szellem energiáit
– Felkészít a könnyebb és jobb alvásra
A jóga nidrá technikának több szintje van, az alaptanfolyam 1-en az 1. és 2. szintet gyakoroljuk.
A 3 alkalmas alaptanfolyamon fokozatosan tanuljuk, gyakoroljuk a technikát. A foglalkozást egy rövid ászana sor gyakorlásával kezdjük, egy rövid légzőgyakorlattal folytatjuk, hogy előkészítsük a testet a mélyrelaxációra.
Mi a pránájáma?
A prána jelentése energia, életerő, életlevegő. Az ajáma jelentése kiterjesztés. A pránájáma a prána kiterjesztése.
Az alaptanfolyam 1. három szintű: a saját légzésünk megismerésével kezdjük, majd a légzés fejlesztésével, a helyes légzési szokások kialakításával folytatjuk. Ezt követik az alap pránájáma gyakorlatok. Teljes jógalégzés, uddzsáji pránájáma, nádi sódhana – váltott orrlyukas légzés, bhramari-zümmögő légzés, hűtő légzések.
A 3 alkalmas JÓGA NIDRÁ és PRÁNÁJÁMA alaptanfolyam időpontjai:
- alkalom: március 8. vasárnap 9:30 – 11:45 (2×60 perc + 15 perc szünet)
- alkalom: március 29. vasárnap 9:30 – 11:45 (2×60 perc + 15 perc szünet)
- alkalom: április 26. vasárnap 9:30 – 11:45 (2×60 perc + 15 perc szünet)
Oktató: Kapisinszky Judit, Jóga Rádzsa Kiválósági díjas oktató, Vaisnava jógamester
3 alkalmas tanfolyamunk díja: 12.000 Ft
A tanfolyam minimum 5 fő jelentkezése esetén indul.
A részvételed, vagyis a csoportban való helyed akkor lesz biztosítva, ha előre átutalod a workshop díját. Kérjük, a leírtak szerint intézd a befizetést:
Az alábbi bankszámlára utald át a részvételi díjat:
Bankszámla száma: Bhaktivedanta Alapítvány 10300002-10631841-49020018 MKB Bank Zrt.
Az összeg mellé a megjegyzés rovatba írd be:
- a teljes nevedet,
- a foglalkozás nevét és időpontját (Jóga Nidrá, 2020.03.08.)
(Ha nem tudsz utalni, akkor személyesen egy MKB bankfiókban is befizethetsz.)
Csak akkor lesz biztosítva a helyed, ha befizeted a díjat. A csoport feltöltése a befizetések (és nem a jelentkezések) sorrendjében történik.
Ha esetleg úgy alakulna, hogy időközben a befizetett résztvevőkkel megtelne a csoport, azt jelezzük e-mailben, és ebben az esetben várólistára kerülsz.
Ha legalább egy héttel a foglalkozás indulása előtt lemondod a részvételt, akkor visszautaljuk neked a pénzt. Ha egy héten belül mondod le, akkor a díj visszaigénylésére már nincs lehetőség. Ez esetben a részvételi díj elvész, és más workshopra/tanfolyamra NEM használható fel. Köszönjük együttműködésedet!
További információ:
Kiss Éva
Telefon: +36-30/216-2883
E-mail: tanfolyamok@bhf.hu
Facebook: www.facebook.com/bhf.hu
Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola
Cím: 1039 Budapest, Attila utca 8.
