Jógatábor - fókuszban a csakrák

 A tábor célja, hogy pár napra kiszakadjunk megszokott környezetünkből, megtanuljunk odafigyelni önmagunkra, megismerjük testünk energetikáját, megerősítsük a jóga alapjait valamint felkészüljünk az önálló gyakorlásra.
 

Tartalma, hangulata:

– Az előadások során megismerkedünk a test energetikai felépítésével és működésével, többek között részletesen foglalkozunk a vájukkal és a csakrákkal.
– A jógagyakorlatok segítségével kedvezően befolyásoljuk a szervezet energetikáját. Az ászanákkal fizikai szinten, a csakra-meditációval mentális síkon, míg a pránájámával energetikai szinten harmonizáljuk a csakrákat.
– Megtapasztaljuk ezen három szint kapcsolatát, hogy átélhessük a testi egészséget, a szellemi vitalitást és a lelki harmóniát.

Táborvezető jógatanárok:

– Medvegy Gergely és Képes Andrea (a Kék Lótusz Jógaközpont és a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógaoktatói)

Táborhely:

– Nagykovácsi (ez a település közvetlenül Budapest mellett van)
– Itt található egy eszközökkel jól felszerelt, kulturált jógaterem.
– Egy különálló, 3 emeletes nagy családi házban lesz a szálláshely, 2-6 fős szobákkal, konyhával, nappalival, előtérrel. Három fürdőszobával és WC-vel. Minden tiszta és kényelmes.
– Van egy szép, takaros belső udvar is.

Költsége:

– 35.000 Ft, mely tartalmazza: a szállást, a terem és az eszközök használatát, a napi többszöri vegetáriánus étkezést (amiből kettő meleg étel, nagyon finomak), a jógaórákat, az előadásokat és a zenés programot.

Egyéb információ:

– A részvételhez előzetes jelentkezés és legalább fél éves jógás múlt szükséges.
– A jelentkezés feltétele 15.000 Ft előleg befizetése a BHF tanfolyamszervezésén, vagy a tábortartó jógaoktatóknál.
– A részvételi díj fennmaradó részét a táborban kell kifizetni. Lemondás esetén az előleget csak a jelentkezési határidőig tudjuk visszafizetni, az után már nem áll módunkban!

Jelentkezési határidő: 2013. március 1.

Részletes program:

1. nap (márc.15.) péntek:

10:00-10:30 Érkezés (mindenkinek egyénileg) és szállások elfoglalása
10:30-11:00 Tábor megnyitása, eligazítás
11:00-13:00 Jóga gyakorlás (ráhangolódó, teljes testet átmozgató gyakorlatsor)
13:00-14:00 Ebéd
14:00-15:30 Előadás (a test energetikai felépítéséről, a vájukról, a csakrákról)
15:45-17:45 Jóga gyakorlás (fókuszban az álló ászanák és a gyökér csakra)
18:00-18:30 Mély-relaxáció (csakra tapasztalás)
18:30-19:30 Vacsora
19:30-21:30 Esti program, ismerkedés

2. nap (márc.16.) szombat:

07:30-08:30 Pránájáma (energiapályákat kiegyensúlyozó légzőgyakorlatok)
08:30-09:30 Reggeli
09:30-10:30 Előadás (a csakrákról)
10:45-12:15 Jóga gyakorlás (fókuszban a csípőnyitás és a nemi, köldök csakra)
12:15-13:00 Csakra-meditáció (az alsó három csakrával)
13:00-14:00 Ebéd
14:00-15:30 Pihenő
15:30-17:30 Jóga gyakorlás (fókuszban a homorítás-előredöntés és a szív, torok csakra)
17:45-18:30 Csakra-meditáció (a szív csakrával)
18:30-19:30 Vacsora
19:30-21:30 Esti program, bhadzsan (védikus mantrák közös éneklése)

3. nap (márc.17.) vasárnap:

07:30-08:30 Pránájáma (csakrákat harmonizáló légzőgyakorlatok)
08:30-09:30 Reggeli
09:30-10:30 Előadás (a relaxációról, a meditációról)
10:45-12:15 Jóga gyakorlás (fókuszban a csavarások, fordított testhelyzetek és a homlok, korona csakra)
12:15-13:00 Csakra-meditáció (a fölső három csakrával)
13:00-14:00 Ebéd
14:00-15:00 Pihenő
15:00-17:00 Jóga gyakorlás (levezető, teljes testet átmozgató gyakorlatsor)
17:00-18:00 Csakra-meditáció (mind a hét fő csakrával)
18:00-tól Haza indulás (mindenkinek egyénileg)